Calcule seu próximo período, dias férteis e data de ovulação. Insira o último ciclo e a duração média para previsão personalizada.
O ciclo menstrual é o processo fisiológico cíclico do sistema reprodutor feminino, controlado por hormônios (FSH, LH, estrogênio e progesterona), que prepara o corpo para uma possível gravidez. O ciclo começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior à menstruação seguinte. A duração média é de 28 dias, mas é considerado normal qualquer ciclo entre 21 e 35 dias. A variação de ciclo para ciclo também é normal e pode ser influenciada por estresse, exercícios intensos, mudanças de peso e outros fatores.
O ciclo é dividido em fases: fase folicular (do início da menstruação até a ovulação), ovulação (liberação do óvulo, geralmente no 14º dia de um ciclo de 28 dias), fase lútea (pós-ovulação, dura em média 14 dias) e menstruação. O período fértil começa 5 dias antes da ovulação (por conta da sobrevida dos espermatozoides) e termina 1 dia depois. Calcular o ciclo menstrual ajuda no planejamento familiar, seja para engravidar ou como método de tabela (eficácia limitada — 76% a 88% com uso perfeito, não recomendado como único método contraceptivo).
Não é considerado altamente confiável. O Método do Calendário (tabela) tem eficácia de 76-88% com uso típico — ou seja, 12-24 mulheres em cada 100 que usam apenas esse método engravidam por ano. Para comparação, pílula combinada tem eficácia de 91-99%. O método é mais eficaz em mulheres com ciclos regulares e quando combinado com outros métodos comportamentais (temperatura basal, muco cervical). Converse com seu ginecologista.
Um ciclo menstrual normal dura entre 21 e 35 dias, com média de 28 dias. A fase lútea (pós-ovulação) é relativamente constante em 12-16 dias; a variação ocorre principalmente na fase folicular (antes da ovulação). Ciclos irregulares (que variam mais de 7-9 dias entre si) podem indicar condições como SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), problemas de tireoide ou outros desequilíbrios hormonais.
Em um ciclo de 28 dias, a ovulação geralmente ocorre no 14º dia (contando a partir do 1º dia da menstruação). Mas isso é uma estimativa — a ovulação pode variar de ciclo para ciclo, especialmente em mulheres com ciclos irregulares. Métodos mais precisos para identificar a ovulação incluem: temperatura basal (sobe 0,2-0,5°C após ovulação), análise do muco cervical (fica transparente e elástico na ovulação) e testes de LH urinário (pico 24-36h antes da ovulação).
É improvável, mas possível. Se a menstruação durar mais dias ou o ciclo for curto (21-23 dias), espermatozoides que sobrevivem por até 5 dias no trato reprodutivo feminino podem fecundar um óvulo liberado logo após o fim da menstruação. Por isso, nenhuma fase do ciclo é 100% 'segura' para relações desprotegidas se o objetivo é evitar a gravidez.
Sim. O estresse físico ou emocional intenso pode alterar a produção de hormônios hipotalâmicos (GnRH) e, consequentemente, atrasar ou até suprimir a ovulação, resultando em ciclos mais longos ou amenorreia (ausência de menstruação). Outras causas de atraso: exercício físico excessivo, perda ou ganho rápido de peso, viagens com fuso horário, doenças, uso de anticoncepcionais hormonais e início ou parada de medicamentos.
Consulte um ginecologista se: ciclos com menos de 21 ou mais de 35 dias regularmente, variação de mais de 7 dias entre ciclos consecutivos, sangramento muito intenso (troca de absorvente a cada 1-2h), menstruação com mais de 7 dias, ausência de menstruação por 3 ou mais ciclos (amenorreia), dor pélvica intensa, ou se você está tentando engravidar há mais de 12 meses sem sucesso (ou 6 meses se tiver mais de 35 anos).